“Le Yoga, un art de vivre, trouve son origine dans le sanskrit 'yuj', signifiant union. Né en Inde ancienne grâce aux enseignements védiques, le yoga vise à relier les différentes facettes de l'individu pour atteindre un état de conscience supérieur.”
5 Bienfaits Incontournables du Yoga Quotidien
Harmonisation du Corps et de l'Esprit : Le yoga quotidien favorise l'alignement du corps et de l'esprit, créant un équilibre holistique.
Gestion du Stress et Sérénité : Pratiquer le yoga régulièrement aide à gérer le stress, procurant une paix intérieure et une sérénité profonde.
Renforcement Physique et Souplesse : Les postures de yoga renforcent muscles et articulations tout en améliorant la flexibilité, pour un corps fort et souple.
Clarté Mentale et Concentration : Grâce à la méditation et à la respiration consciente, le yoga contribue à une clarté mentale accrue et à une concentration optimale.
Énergie et Vitalité : La pratique régulière du yoga stimule la circulation énergétique, procurant une sensation de vitalité et d'énergie positive au quotidien.
Union du corps, de l’esprit et de l’âme
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Corps
Amélioration de la santé
Renforcement musculaire
Augmentation de l'endurance
Amélioration de la posture
Développement de l'équilibre
Amélioration de la flexibilité
Stimulation de la circulation sanguine
Réduction de la tension musculaire
Bon pour le coeur
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Esprit
Réduction du stress
Amélioration de la concentration
Gestion de l'anxiété
Promotion du calme intérieur
Amélioration de la qualité du sommeil
Développement de la conscience du moment présent
Renforcement de la résilience mentale
Promotion de la clarté mentale
Amélioration de la mémoire
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Âme
Promotion du bien-être général
Augmentation de la conscience de soi
Développement de la compassion envers soi-même et les autres
Encouragement de la connexion esprit-corps
Renforcement de la spiritualité personnelle
Favorisation de la paix intérieure
Développement de l'acceptation
Cultivation de l'énergie positive
YOGA PHILOSOPHY: LES 8 MEMBRES DU YOGA
Il y a 2500 ans, le sage Patanjali a compilé un livre intitulé: Yoga Sutras of Patanjali pour donner une introduction à la pratique des huit membres du yoga. Les huit membres du yoga, proposent des étapes pratiques pour le développement personnel sur les plans physique, mental, et spirituel, conduisant à un état de conscience supérieur.
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Yama se réfère aux codes éthiques et moraux, notamment l'ahimsa (non-violence), la vérité (satya), l'asteya (non-vol), la continence (brahmacharya) et la non-acquisition (aparigraha).
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Niyama concerne les pratiques individuelles et inclut la pureté (saucha), la satisfaction (santosha), la discipline de soi (tapas), l'étude de soi (svadhyaya) et la consécration à la divinité (ishvara pranidhana).
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Les asanas sont les poses physiques du yoga, conçues pour maintenir la stabilité et le confort tout en développant la force et la souplesse.
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Pranayama consiste en des exercices de respiration visant à réguler et à contrôler le souffle vital (prana) pour équilibrer l'énergie du corps.
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pratyahara implique le retrait des sens du monde extérieur pour faciliter la concentration et la méditation.
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Dharana se réfère à la concentration, où l'esprit est focalisé sur un seul point ou un objet, renforçant ainsi la stabilité mentale.
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Dhyana est la méditation, un état de concentration prolongée où l'esprit est en communion avec l'objet de méditation.
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Samadhi est l'aboutissement, un état de conscience profonde où le pratiquant s'unit à l'objet de méditation, réalisant l'unité avec l'univers.
“योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः॥२॥
yogashchittavrittinirodhah
Le Yoga est l’arrêt de l’activité automatique du mental.”