Foto: Anne Eijnwachter (2015)
Flowyoga
De flowyogales bij Letzyoga! is geïnspireerd op de ashtangayoga en de yinyoga.
Dit is een les waarin ik zal beginnen met de rustige houdingen uit de yinyoga die langer worden aangehouden en eindigen met een actieve flow, een serie houdingen die met elkaar verbonden worden door een steeds terugkerende beweging (vinyasa) en de ademhaling. 

Ashtanga yoga 
Ashtangayoga is een traditionele, dynamische vorm van yoga. Op het ritme van de ademhaling beweeg je door een vaste serie van houdingen.Hierbij gebruiken we een speciale ademhalingstechniek, de ujiayi ademhaling, om van binnenuit warmte op te wekken.Tussen de houdingen door houden we het lichaam warm door een vinyasa, een deel van de zonnegroet. Het meer bekende poweryoga is gebaseerd op de ashtangayoga. Er zijn meerdere series in de ashtanga yoga. Ik doceer de eerste serie.

Yinyoga
Is een rustige yogavorm. De houdingen worden lang aangehouden,  ongeveer 3 tot 5 minuten. Bij de yinyoga gaat het erom dat je je spieren zoveel mogelijk loslaat waardoor met name  het bindweefsel in de gewrichten gestimuleerd wordt.
De houdingen kunnen ondanks het rustige karakter van de les toch best zwaar zijn.
Door het langer aanhouden van een houding speelt ook het meditatieve aspect een grote rol: je oefent aandachtig te zijn voor de fysieke gewaarwordingen die zich aanbieden en weerstand te verzachten.